Entrena tu atención desde 3 minutos al día. En 28 días, vuelves a ti.
Gratis de verdad. Sin tarjeta, sin anuncios, sin letra pequeña.
Para qué sirve
Días enteros en piloto automático — lo conocemos. Y leer sobre la mente no lo cambia. Lo que cambia algo es hacer una cosa pequeña, todos los días, durante el tiempo suficiente. Eso es esto: veintiocho días, una práctica corta cada día, y una app que te acompaña sin regañarte.
Entre 3 y 15 minutos, según el día. Te dice exactamente qué hacer hoy — no tienes que decidir nada.
El teléfono te pregunta tres veces al día dónde está tu mente. Respondes con un toque y ves tu semana.
El primer día le escribes a quien serás al terminar. La app te la devuelve el día 28.
El recorrido
Antes de cambiar algo hay que verlo. Esta semana solo se mira.
Cuando reconoces el patrón, puedes interrumpirlo. Esta semana se corta la cadena.
Lo que se ensaya se vuelve fácil. Esta semana se practica ser otro.
Un cambio que no se sostiene no es un cambio. Esta semana se echa raíz.
“No eres lo que piensas; eres quien decide en qué pensamiento quedarse.”
Frase-sello · día 7 del programa
Lo que más pide la gente
En los comentarios del canal la gente lleva meses organizándose sola para practicar en grupo. Estos son comentarios reales:
“¿Quién se anima a hacer el grupo para seguir estos pasos?”
Comentario del canal · 53 respuestas“Hoy 4 de diciembre, ¿quién inicia conmigo?”
Comentario del canal · 50 respuestasPor eso la app tiene un lugar donde ves a las personas que van en tu mismo día, y una comunidad cuidada de verdad — sin enlaces, sin ventas, sin gente ofreciendo curaciones.
Si fallas un día, no pierdes nada. El programa te espera donde quedaste.
Cada mensaje pasa por dos filtros antes de publicarse. Ni un enlace, ni un teléfono, ni una venta.
Si alguien escribe que quiere hacerse daño, el mensaje no se publica: le aparecen las líneas de ayuda de su país.
No te lo contamos: pruébalo
Sigue el círculo con la respiración. Se infla: entra aire. Se desinfla: sale. Nada más.
Eso fue un minuto. El programa te lleva así, de a poco, durante 28 días.
Quiero mi programa gratisEmpieza hoy
Las apps más conocidas de meditación cobran suscripción al año. Este programa es gratis: nació de un canal, no de una empresa. La app está terminando sus pruebas; los primeros de la lista entran en la primera tanda.
Este es tu regalo de hoy — el programa completo, para ir abriendo boca:
Descargar el programa (PDF)Te escribimos una sola vez: el día del lanzamiento.
Preguntas
No. La app es gratis y no tiene anuncios. Más adelante habrá cosas aparte que sí se pagan, pero el programa de 28 días es gratis para siempre.
Entre 3 y 15 minutos, según el día del programa. Vale más poco todos los días que mucho una sola vez.
Nada. Retomas donde ibas. La app no te va a decir que perdiste nada.
Nadie. La bitácora y la carta se guardan en tu propio teléfono, no en internet.
Está en las pruebas finales. No damos fecha que no podamos cumplir: por eso pedimos tu correo, para avisarte el día exacto. Mientras tanto ya puedes practicar con el PDF del programa.
No, y es importante decirlo claro. Es una práctica de atención y bienestar. No diagnostica nada y no sustituye la atención de un médico ni de un profesional de salud mental.